Практика
14 дней практики в Telegram с поддержкой нутрициолога
Программа для женщин
Обновление. Женское
здоровье
От разрозненных рекомендаций к понятной системе заботы о себе: выстраиваем базовые привычки и разбираемся, что контролировать в женском здоровье для профилактики рака.
Практика + блок Женское здоровье
Практика и самостоятельный блок из 14 уроков
Программа носит образовательный характер и не включает индивидуальные назначения или разбор анализов.
Одна программа 2 формата
01 Марафон
02 Блок
Женское здоровье
Женское здоровье
Выберите глубину участия
02 Для кого создана программа
Программа подойдёт вам, если
01
У вас много знаний, но как будто бы не хватает структуры
Вы знаете много всего в теории, а вот практика страдает. Начинаете вести ЗОЖ, но хотите, чтобы всё было идеально. А это не получается: вы срываетесь и уходите в зажор.
02
Женское здоровье
Вы хотите понять, как дальше профилактироваться
У вас кисты в груди, эндометриоз, миомы, узлы в щитовидной железе, инсулинорезистентность или другие состояния, с которыми вы не понимаете, что делать дальше.
03
У вас постоянно нет сил жить эту жизнь
У вас хроническая усталость, нет желания и сил что-либо делать, бардак в режиме дня, проблемы с ЖКТ. На фоне всего — постоянный стресс, агрессия, апатия.
04
У вас за годы накопилось немало диагнозов
Вы понимаете, что это всё связано, и хотите разобраться, как распутать этот клубок проблем и разорвать круг.
05
Вы хотите вернуть себе базовые настройки
Хотите наладить сон, здоровое питание, активность и вернуть энергию. Привести в порядок режим сна и дня, наладить пищевые привычки, обрести силы и позитивные эмоции.
06
Вы хотите научиться не срываться
Хотите контролировать свой голод и то, что едите, научиться не быть зависимой от сладкого. Хотите понемногу, но делать постоянно.
07
Вы хотите понять, что происходит в организме и почему
Хотите получить проверенную базу для поддержания здоровья и новую информацию, которую сможете направить на оздоровление своего организма.
08
Вы готовы начать заботиться о себе
Хотите беречь себя и прийти к любви к себе. Начать строить своё здоровье заново — по кирпичикам.
03 Видео о женских нарушениях
Почему симптомы и диагнозы важно рассматривать вместе
Усталость, изменения цикла, работа ЖКТ, дефициты и состояние щитовидной железы могут быть связаны между собой. Хамис Магомедова объясняет, как собрать общую картину, что контролировать при ПМС, кистах, миомах, мастопатии и фиброаденомах и в каких случаях важно обратиться к врачу.
Видео Хамис Магомедовой Женские нарушения:
что важно знать и контролировать Здесь разместим готовое видео
что важно знать и контролировать Здесь разместим готовое видео
Выберите подходящий формат участия
Перейти к форматам 04 Как устроена программа
Одна программа —
два формата участия
Выберите, что вам сейчас важнее: наладить сон, питание и режим или вместе с этим разобраться, как следить за женским здоровьем и что проверять для профилактики.
01 Только марафон
Практика
Для тех, кому нужно наладить сон, питание, режим и вернуть регулярную заботу о себе.
14 дней практики, задания, чат и поддержка нутрициолога.
Доступ 6 месяцев
До 26.08, 12:00 МСК 6 500 ₽ 4 500 ₽
Оплатить 4 500 ₽ + Задать вопрос о формате
Посмотреть программу подробно
Неделя 1. Основы здоровья
- Сон: как высыпаться и просыпаться бодрой
- Что такое правильное питание на самом деле: что готовить, как сочетать продукты и какую посуду использовать
- Активность для энергии и бодрости
- Стресс, психосоматика и нарушение пищевого поведения
- Как поддержать работу печени
- Желчь и пищеварение: как мягко восстановить ЖКТ
Бонус
- Урок приглашённого специалиста по РПП: как наладить отношения с едой
Неделя 2. Женское здоровье и энергия
- Эстрогендоминирование и гормональный баланс
- Анемия: почему нельзя пить железо всем подряд и что делать при анемии
- Энергия: как восстановить работу надпочечников
- Инсулинорезистентность
- СИБР и СДК: как корректировать
- Когда тело подаёт сигнал SOS: цистит, герпес, молочница
Дополнительные материалы, файлы и чек-листы можно скачать и сохранить для себя.
02 Полная программа
Практика + блок«Женское здоровье»
Для тех, кто хочет вместе с базовыми привычками разобраться в кистах, миомах, ВПЧ, эндометриозе, мастопатии.
14 дней практики, поддержка нутрициолога + самостоятельный блок по женскому здоровью.
Доступ открывается сразу после оплаты.Уроки можно смотреть в удобном темпе. Эфир с Хамис Магомедовой с ответами на вопросы
Доступ 8 месяцев
До 26.08, 12:00 МСК 12 500 ₽ 8 500 ₽
Оплатить 8 500 ₽ + Задать вопрос о формате
Посмотреть программу подробно
14 уроков блока «Женское здоровье»
- Здоровье в современном мире
- Факторы развития рака: профилактика
- Питание и женское здоровье
- Эстрогендоминирование + схема при ЭД
- ПМС + схема при ПМС
- Мастопатия + схема при ФКМ
- Эндометриоз и аденомиоз
- Миомы
- Онкогенные ВПЧ + схема при ВПЧ
- Как сохранить здоровье щитовидной железы + гайд
- Чек-ап: как обследоваться осознанно и не пропустить главное + гайд - навигатор по обследованиям. Гайд по расшифровке анализов
- Либидо: как вернуть вкус к жизни и не только
- Бьюти-процедуры и безопасные бытовые средства/косметика
Конспекты, дополнительные материалы, гайды и чек-листы можно скачать и сохранить себе.
Блок «Женское здоровье» открывается сразу после оплаты.Оба формата носят образовательный характер и не включают индивидуальный разбор анализов, назначение препаратов или лечение.
05 КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН
Урок → причина и следствие →
ваши действия → результат
Короткие уроки, выполнимые задания и поддержка, которую легко встроить в обычный день.
01
Проходит в Telegram-канале: удобно, доступно
02
Видео-уроки по расписанию: никакого хаоса
03
Задания для практики и отчёты для мотивации — ежедневно
04
Чек-листы, трекеры и дополнительные материалы можно скачать себе
05
Чат с нутрициологом: ответы на вопросы, разбор тарелок и отчётов
06
Сообщество женщин: общение и поддержка
Главное за эти две недели
Не сделать все идеально, а начать регулярно заботиться о себе
Наладить базовые привычки и продолжить применять их после окончания марафона.
06 Отзывы участниц
Реальные результаты участниц после двух недель практики
01
Что изменилось за 14 дней
Энергия, сон, пищеварение, питание и отношение к себе — реальные результаты участниц после двух недель практики.
02
Привычки и выводы, которые остаются
Что женщины решили сохранить после завершения марафона и почему здоровье стало восприниматься как система.
03
Организация, материалы и поддержка
Отзывы о коротких уроках, понятной последовательности, дополнительных материалах, чате и обратной связи.
04
Что ещё отмечали участницы
Отзывы о самочувствии, привычках и поддержке во время программы.
Готовы участвовать?
Выберите свой формат участия
Как интегративный врач я не даю набор разрозненных советов. Мне важно, чтобы вы понимали связи между состояниями и знали, какие шаги можно применять в обычной жизни.
Задача программы — выстроить систему заботы о здоровье и последовательно снижать риск серьёзных нарушений.
08 ПРОГРАММА ДЛЯ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
Программа создана
для обычных
женщин
С детьми, работой, готовкой, нехваткой сил и ощущением: когда этим вообще заниматься?
Уроки короткие, задания выполнимые — без давления и без попытки перевернуть вашу жизнь.
Даже если вы выполните лишь 60–70%, организм уже начнёт меняться: энергия, сон, пищевые привычки, настроение.
Это программа, в которой можно быть неидеальной и всё равно получить свой результат.
Материалы программы носят информационно-образовательный характер. Они не являются медицинской услугой, не заменяют консультацию врача и не могут использоваться для самостоятельного назначения, отмены или изменения лечения.
ИП Магомедова Хамис Меджидовна
ИНН: 081301399783
ОГРН: 322080000006700
ИНН: 081301399783
ОГРН: 322080000006700