04 Как устроена программа

Одна программа —
два формата участия

Выберите, что вам сейчас важнее: наладить сон, питание и режим или вместе с этим разобраться, как следить за женским здоровьем и что проверять для профилактики.

01 Только марафон

Практика

Для тех, кому нужно наладить сон, питание, режим и вернуть регулярную заботу о себе.

14 дней практики, задания, чат и поддержка нутрициолога.

Доступ 6 месяцев
До 26.08, 12:00 МСК 6 500 ₽ 4 500 ₽
Оплатить 4 500 ₽
Посмотреть программу подробно

Неделя 1. Основы здоровья

  • Сон: как высыпаться и просыпаться бодрой
  • Что такое правильное питание на самом деле: что готовить, как сочетать продукты и какую посуду использовать
  • Активность для энергии и бодрости
  • Стресс, психосоматика и нарушение пищевого поведения
  • Как поддержать работу печени
  • Желчь и пищеварение: как мягко восстановить ЖКТ

Бонус

  • Урок приглашённого специалиста по РПП: как наладить отношения с едой

Неделя 2. Женское здоровье и энергия

  • Эстрогендоминирование и гормональный баланс
  • Анемия: почему нельзя пить железо всем подряд и что делать при анемии
  • Энергия: как восстановить работу надпочечников
  • Инсулинорезистентность
  • СИБР и СДК: как корректировать
  • Когда тело подаёт сигнал SOS: цистит, герпес, молочница

Дополнительные материалы, файлы и чек-листы можно скачать и сохранить для себя.

+ Задать вопрос о формате
02 Полная программа

Практика + блок«Женское здоровье»

Для тех, кто хочет вместе с базовыми привычками разобраться в кистах, миомах, ВПЧ, эндометриозе, мастопатии.

14 дней практики, поддержка нутрициолога + самостоятельный блок по женскому здоровью.

Доступ открывается сразу после оплаты.Уроки можно смотреть в удобном темпе. Эфир с Хамис Магомедовой с ответами на вопросы
Доступ 8 месяцев
До 26.08, 12:00 МСК 12 500 ₽ 8 500 ₽
Оплатить 8 500 ₽
Посмотреть программу подробно

14 уроков блока «Женское здоровье»

  • Здоровье в современном мире
  • Факторы развития рака: профилактика
  • Питание и женское здоровье
  • Эстрогендоминирование + схема при ЭД
  • ПМС + схема при ПМС
  • Мастопатия + схема при ФКМ
  • Эндометриоз и аденомиоз
  • Миомы
  • Онкогенные ВПЧ + схема при ВПЧ
  • Как сохранить здоровье щитовидной железы + гайд
  • Чек-ап: как обследоваться осознанно и не пропустить главное + гайд - навигатор по обследованиям. Гайд по расшифровке анализов
  • Либидо: как вернуть вкус к жизни и не только
  • Бьюти-процедуры и безопасные бытовые средства/косметика
Эфир с Хамис Магомедовой с ответами на вопросы

Конспекты, дополнительные материалы, гайды и чек-листы можно скачать и сохранить себе.

Блок «Женское здоровье» открывается сразу после оплаты.
+ Задать вопрос о формате

Оба формата носят образовательный характер и не включают индивидуальный разбор анализов, назначение препаратов или лечение.

ИП Магомедова Хамис Меджидовна
ИНН: 081301399783
ОГРН: 322080000006700