Что делать дальше:

• Определите “слабые места” — например, гормональный фон, питание или стресс.
• Составьте личный план наблюдения
• Начните с базовых лабораторных анализов — это ваш “язык общения” с телом.
• Изучите уроки:

🧬 «Факторы развития рака» — объяснит, какие процессы внутри организма повышают риски.🌿 «Щитовидная железа» — разберёт связь гормонов, энергии и иммунитета.
⚖️ «Эстрогендоминирование», «ПМС», «Мастопатия», «Эндометриоз» — помогут сбалансировать гормональный фон.
🩺 «Питание» и «БАДы с противоопухолевой активностью» — дадут основу коррекции образа жизни.

💡 Ваш фокус — восстановление баланса. Не пугайтесь, если “Да” оказалось много: это не приговор, а карта точек роста.

Что делать дальше:

• Не пытайтесь изменить всё сразу — начните с 1–2 шагов (питание + обследование или сон + движение). Ваш фокус — восстановление, поддержка и постепенное внедрение новой системы заботы о себе. Путь к здоровью  - это не спринт, а марафон, и вы уже сделали первый шаг.

Что делать дальше? 

• Обязательно изучите уроки по гормональному балансу — “Эстрогендоминирование”, “Миомы”, “ПМС”, “Эндометриоз”.
• Вернитесь к уроку“Страх заболеть раком” — он поможет справиться с тревогой и восстановить ощущение контроля.
• После этого обязательно посмотрите урок “Что делать после интенсива” — в нём даны готовые маршруты:

- для профилактики;
- для ремиссии;

• Используйте рабочую тетрадь и трекеры привычек, чтобы фиксировать действия и видеть прогресс.