Подсчитайте баллы:- «ДА» — 1 балл
- «НЕТ» — 0 баллов
0–6 баллов — низкая вероятность митохондриальной дисфункции.
💡 У вас достаточно энергии. Если иногда чувствуете усталость — это может быть связано со стрессом или недосыпом.
→ Поддерживайте активность, питание и водный баланс.
7–12 баллов — умеренные признаки митохондриальной дисфункции.
⚠️ Возможно, митохондрии не справляются с нагрузкой. Это проявляется усталостью, снижением концентрации, ломкостью волос, холодом в конечностях.
→ Проверьте уровень витаминов D, B12, железа, ферритина, гомоцистеина.
13 баллов и выше — выраженная митохондриальная дисфункция.
🚨 Организм работает на «резерве». Часто это состояние сопровождает хронический стресс, воспаления, нарушения щитовидки, анемию.
→ Рекомендуется обратиться к врачу (интегративному или функциональному), сдать анализ на органические кислоты и аминокислоты, пересмотреть питание и режим отдыха. Это не диагноз, а сигнал: организм нуждается в восстановлении энергии.
