Марафон Обновление

Сон: как высыпаться и просыпаться бодрой
Что такое правильное питание на самом деле: что готовить, как сочетать продукты, какую посуду использовать
Активность для энергии и бодрости
Стресс, психосоматика и нарушение пищевого поведения
Как поддержать работу печени
Желчь и пищеварение — как мягко восстановить ЖКТ NEW!

БОНУС: Урок от приглашенного спикера по РПП: как наладить отношения с едой

Эстрогендоминирование (гормональный баланс) NEW!
Анемия: почему нельзя пить железо всем подряд и что делать при анемии NEW!
Энергия, как восстановить “дохлые” надпочечники NEW!
Инсулинорезистентность
СИБР, СДК — как корректировать
Когда тело подает сигнал SOS: цистит, герпес, молочница NEW!

Меню-конструктор: как сочетать продукты
Гайд с рецептами
Пищевой дневник
Трекер привычек
Чек-лист “Список разрешенных и запрещенных продуктов”
Чек-лист “Топленое масло”
Чек-лист “Костный бульон”
Материал “Замачивание круп и орехов”
Тренировки в записи для бодрого самочувствия
Гайд “Дыхательные практики”
Гайд “Лептин и лептинорезистентность”
Гайд “Базовые добавки ”
Гайд “Как восстановить энергию - подборка простых и эффективных средств”

🔖 ГАЙД С ПОДБОРКОЙ БЕЗОПАСНОЙ ПОСУДЫ И ГАДЖЕТОВ ДЛЯ КУХНИ СО ССЫЛКАМИ НА МАРКЕТПЛЕЙСАХ

🎁 Бонусы и подарки для самых активных участниц:

1 консультация Хамис Магомедовой
2 сертификата в магазин БАДов
5 гайдов с расшифровкой анализов)

Пройдите тест «Насколько ваше тело устало?»: он покажет, почему вы чувствуете усталость, подавленность или потерю вкуса к жизни

Тест занимает 40 секунд. Результаты выдаются сразу. Вы поймёте, что сейчас происходит с вашим телом, и нужна ли вам перезагрузка

Как проходить тест?
1) Подготовьте листочек и ручку или отмечайте выбранный вариант в заметках телефона
2) В каждом вопросе выбирайте 1 ответ
3) После прохождения текста подведите итоги и прочитайте результаты, подходящие вам по большинству выбранных ответо

0–8 баллов - Вы в ресурсе, но тело ждёт поддержки
Вы держите баланс, но уже есть сигналы — не игнорируйте их.
“Марафон ОБНОВЛЕНИЕ: здоровье, энергия, либидо, красота” поможет закрепить здоровые привычки, пока всё хорошо, чтобы сохранить энергию надолго. Это лучший момент «подстелить соломку».

9–18 баллов - Ваше тело устало, но всё можно восстановить
Вы живёте “на пределе”: сон, стресс, питание требуют внимания. Тело просит помощи - мягкой, системной, без насилия. Вам нужен перезапуск: питание, сон, эмоции, анемия, это всё связано между собой и всегда влияет на здоровье, дефициты и уровень энергии
Это именно тот момент, когда марафон “ОБНОВЛЕНИЕ: здоровье, энергия, либидо, красота” даст результат уже через неделю: вы почувствуете силы и ясность. Это тот случай, когда нужен мягкий перезапуск без голодовок и насилия, с фокусом на здоровье

19–30 баллов — Организм в режиме выживания
Вы привыкли не слышать себя. Тело просит помощи - мягкой, системной, без насилия. Вам нужен перезапуск: питание, сон, эмоции, анемия, это всё связано между собой и всегда влияет на здоровье, дефициты и уровень энергии
14 дней на марафоне “ОБНОВЛЕНИЕ: здоровье, энергия, либидо, красота” станут вашим первым шагом к восстановлению.Это ваш момент «стоп». Самое время восстановиться.

💬 ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Этот тест - не диагноз, а возможность просканировать свое тело и вернуться к себе. Женщина, которая выспалась, поела вовремя и позволила себе отдых — уже на пути к здоровью.

Марафон “ОБНОВЛЕНИЕ: здоровье, энергия, либидо, красота”поможет сделать это системно, шаг за шагом.